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更新时间:2017-05-23 16:54 作者: 破洞袜子

怎样减掉肚子上的赘肉,这7个瘦腹动作你可以试试。久坐之后发现,肚子上的赘肉越来越多,已经到了自己无法忍受的地步。那要怎样减掉肚子上的赘肉呢?今天给大家分享7个动作,或者叫姿势也可以,它可以帮你快速的燃脂呦。

怎样减掉肚子上的赘肉

怎样减掉肚子上的赘肉

运动——腹部减肥最快方法

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怎样减掉肚子上的赘肉(1)

怎样减掉肚子上的赘肉

腹部减肥最快方法之姿势一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

腹部减肥最快方法之姿势二:向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

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